Lors de mon cours de Vinyasa c’est également ma personnalité qui s’exprime à travers des thèmes que je propose chaque semaine.
Nous verrons des thèmes émotionnels (lâcher prise, no stress etc) et des thèmes physiques (yoga pour les genoux, ouverture des hanches etc) mais j’aime aussi suivre les saisons (début d’été, fin d’hiver etc).
Il est complémentaire au cours d’Ashtanga qui est plus rigoureux et qui suit toujours le même schéma.
Les bienfaits du yoga Vinyasa:
- Il aide au renforcement musculaire, à gagner en souplesse et en équilibre.
- C’est une activité sans impacts donc très douce pour les articulations qui sont fragiles.
- Il aide à améliorer la posture du corps, en particulier le dos.
- Il permet d’éviter certaines tensions et/ou douleurs musculaires et articulaires, en particulier sur le dos.
- Il est un booster d’énergie, il aide à se défouler et retrouver une légèreté dans le corps et l’esprit.
