Atelier « Yin Yang » Intersaison

A chaque changement de saison le corps à besoin de s’habituer aux nouvelles températures, au changement de la météo etc.. C’est pourquoi la yoga yourte du Luberon vous présente les nouveaux ateliers « YIN YANG » à la journée ou demi journée! 

Afin d’accueillir les beaux jours et le passage du petit yang au grand yang la yoga yourte vous propose un atelier à la journée ou demi journée suivant vos envies et disponibilités. Ce’st l’heure de bouger mais aussi de prendre soin de soi c’est pour cela que les deux ateliers sont différents et complémentaires. 

Au programme:

Nous commencerons avec une matinée plutôt yang, pleine en énergie et où nous viendrons activer le corps. Deux heures sur le tapis pour  renforcer nos muscles profonds et travailler la balance des bras. Nous essaierons quelques postures sur les bras et posture inversés avec ou sans support suivant le niveau de chacun. Tout le monde est bienvenu mais sachez que nous allons transpirer, toujours dans la joie et la bonne humeur bien évidemment, signature de la yoga yourte du Luberon. 

Ensuite, petite pause repas ou tout le monde peux mener quelque chose à manger, à partager ou pas suivant le temps de chacun. 

La pause repas est ouverte à tous, même ceux qui ne font que l’atelier du matin ou de l’après-midi. 

Enfin, nous continuerons avec un après midi plutôt yin, afin d’accueillir cette belle intersaison. En médecine traditionnelle chinoise les intersaisons sont associées à l’élément terre et aux organes rate, estomac et pancréas. 

Nous pratiquerons des étirements des trois méridiens (rate, estomac, pancréas), ainsi qu’un massage favorisant la digestion (en lien avec l’organe estomac) et nous finirons avec une relaxation terre (méditation en lien avec la saison de l’été indien). 

Il est possible de choisir qu’un des ateliers sur les deux ou bien de faire les deux bien sûr.